Глаза тех, кто работает за компьютером, напряжены сильнее, чем у работающего с печатным текстом.
Как помочь глазам и снять с них усталость?

Вот простые упражнения:

• «Бабочка». Часто-часто поморгайте. Оказывается,
  перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.

• «Жмурки». Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.

• «Массаж». Массажируя мочку уха, человек влияет на зрение!
  Так как именно на ухе находятся важные точки для организма.

• «Вверх-вниз». Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.

• «Прекрасное далёко». Подойдите к окну и посмотрите вдаль,
  затем на кончик носа – это тренирует глазную мышцу. Повторите упражнение 6-10 раз.

Берегите глаза! Когда зрение работает с большими перегрузками,
то наступает общее переутомление организма, что равносильно стрессу.
Отсюда и головные боли, и ощущение усталости.

источник